[...] konkurencję które czuję że są słabe np. belka, hantel. Od nie dawna zacząłem robić martwy ciąg, ale na razie prześmieszne ciężary. w 2 pozostałe dni rzucam, w jeden dzień pchnięcie kulą 10kg miejsce i doślizg. Dyskowy 25kg, WOB. A w drugi dzień młot 7 i 10kg i dyskowy lekki 13kg. W niektórych bojach widzę poprawę z czego się cieszę, mam sporo [...]
[...] Fularczyk (wioślarstwo, dwójka podwójna) Zofia Noceti-Klepacka (żeglarstwo, klasa RS:X) Piotr Małachowski (lekkoatletyka, rzut dyskiem) Tomasz Majewski (lekkoatletyka, pchnięcie kulą) Marcin Dołęga (podnoszenie ciężarów, kategoria 105 kg) drużyna mężczyzn (siatkówka) Czołówka tabeli medalowej w Londynie wg "USA Today": 1. Chiny 37-33-23 [...]
[...] sobie jakąś kreatyne ,a tak to może przetestuje Beta Bolic i jak będą efekty to zakupie kilka opakowań -mam stały trening 6 razy w tyg. W tym 3-4 razy siłownie. Trenuje pchnięcie kulą i siła jest mi bardzo potrzebna, a jeszcze pod koniec lutego mam Halowe Mistrzostwa Polski - jeszcze nigdy nie udało mi się niczego testowac -będę zdawał [...]
MŚ: udany początek Polaków, nie zabrakło niespodzianek Katarzyna Kowalska (3000 m z przeszkodami), Tomasz Majewski (pchnięcie kulą) i Szymon Ziółkowski (rzut młotem) wystąpią w finałach 12. lekkoatletycznych mistrzostw świata, które w sobotę rozpoczęły się na Stadionie Olimpijskim w Berlinie. W przedpołudniowych eliminacjach wystartowało pięcioro [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Dziś dzień nietreningowy, lecz nie zupełnie :) na wf robiłem ćwiczenia z gumami oporowymi, piłką lekarska brzuszki z hantlem trzymanego jednorącz i jeszcze inne na brzuch :) wszystkie ćwiczenia imitujące pchniecie kulą, nauka techniki pod okiem wfisty itd.. na koniec wf zrobiłem sobie 3 serie na ławce rzymskiej z myślą o wzmocnieniu [...]
ja przy 184cm wzrostu skacze z miejsca 3.03m z tym że trenuje skok wzwyż mam w klubie gościa który trenuje pchnięcie kulą a skacze z miejsca 3.05! ale uda ma 2 razy takie jak ja
[...] r. Absolwent AWF w Gdańsku, mgr wychowania fizycznego. Trener drugiej klasy w piłkę ręczną. Mój kontakt ze sportem zaczął się od lekkiej atletyki - biegi płaskie, krótkie, pchnięcie kulą. Wówczas też zainteresowałem się żeglarstwem wyczynowym, nawet udało mi się wygrać parę regat. Podstawy, które uzyskałem trenując lekką atletykę, pomogły mi w [...]
[...] w Atenach w 1896r. Medale rozdano wtedy w 10 konkurencjach. Były to biegi na 100m, 1500m i 110m przez płotki, maraton, skok w dal, skok o tyczce, trójskok, rzut dyskiem, pchnięcie kulą i skok wzwyż. W roku 1912 powołano Międzynarodową Federacje Lekkoatletyczną (IAAF), która zrzeszała 17 federacji narodowych.. W 1924 roku do programu Igrzysk [...]
[...] zostanie rozegranych podczas nabliższej zimy pod auspicjami European Athletics Indoor Permit. 19.01 Reykjavik (nowy) 30.01 PSD Bank Dusseldorf 31.01 Pedro´s Cup Bydgoszcz (pchnięcie kulą, skok o tyczce i skok wzwyż) 04.02 Pardubice Golden Pole Vault 07-08.02 Tallinn (wieloboje) 25.02 Praga (nowy) Przed rokiem status EA posiadały jeszcze mityngi [...]
[...] rodzynek + troche warzyw z surówki 13:00 lekka --> sprint // po spirntach 50 gr carbo w formie izotoniku popijane cały czas effi + koffa 3-4 tabsy + 40/80 mg koffy pchnięcie kulą ( popijam izotonik ) 1500 // po biegu carbo 0,5 gr na kg masy ciała 20 minut po porcja 20 gr białka 40 minut później posiłek twaróg + warzywa + olej lniany [...]
[...] sport indywidualny Abstra***ąc od tego,że wszystkie rekordy lekkoatletyczne z konkurecnji siłowo-technicznych są niepobite...Od DWÓCH dekad (!) Konkurencje techniczne pchnięcie kulą 23,12 m Randy Barnes 20 maja 1990 rzut oszczepem 98,48 m Jan ®elezný 25 maja 1996 rzut młotem 86,74 m Jurij Siedych 30 sierpnia 1986 rzut dyskiem [...]
Przecież Cezi na poprzedniej stronie to przedstawił: Konkurencje techniczne pchnięcie kulą 23,12 m Randy Barnes 20 maja 1990 rzut oszczepem 98,48 m Jan ®elezný 25 maja 1996 rzut młotem 86,74 m Jurij Siedych 30 sierpnia 1986 rzut dyskiem 74,08 m Jürgen Schult 6 czerwca 1986 skok w dal 8,95 m Mike Powell30 sierpnia 1991 [...]